Un sitio oficial del Gobierno de Estados Unidos.
Descubre ideas prácticas que te ayuden a ofrecer una dieta saludable para ti y para tu familia … encontrarás información general y también de temas específicos, para todos, de chicos a grandes, tripticos y sitios interactivos.
En Mi Plato puedes ver las recomendaciones diarias de cada grupo de alimentos - tanto cómo y cuánto comer dentro de las calorías que te corresponden. El plan de Mi plato está personalizado considerando tu edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad física. Mi plato se puede usar para edades de 2 años en adelante.
View printable brochures and handouts with healthy eating tips based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025, including:
Descubre maneras de escoger alimentos saludables en estos comunicados:
- Planifique su plato: Cambio a un estilo de alimentación saludable
- Alimentos dulces: Cómo los azúcares y los edulcorantes afectan su salud
- Lo delgado sobre la grasa: Lo bueno, lo malo y lo desconocido
- Los alimentos salados: La sal, la presión arterial y su salud
- Fortalezca su dieta: Coloque más fibra en su día
- Una mejor nutrición todos los días: Cómo elegir alimentos y bebidas más saludables
Learn how to make eating more pleasant when you are sick. Plus, find tips for getting enough calories and protein while recovering.
Lee la información básica acerca de los nutrimentos: proteínas, carbohidratos, lipidos, vitaminas, minerales y agua.
Browse this database to find videos, activities, and recipes for different foods.
Explore examples from each food group to help you choose healthy options that meet your personal preferences, cultural foodways, and budget.